Gefahrloser
Wettkampfsport –
auch Gesunde vorher zum Arzt!
Auch wenn
Stadt- und Marathonläufe immer beliebter werden, sollte man die
Gefahren nicht übersehen. Für Schlagzeilen sorgen immer
wieder überraschende Todesfälle bei Volksläufen. Grund
dafür sind meistens nicht erkannte Herzerkrankungen und mangelnde
Vorbereitung auf extreme Belastungen. Deshalb sollte man sich vor her
unbedingt ärztlich untersuchen lassen.
Sieben Goldene Regeln für einen gefahrlosen
Wettkampf 1.
Ärztliche Untersuchung vor dem Training und Wettkampf 2.
Angepasster Trainingsaufbau ohne Überforderung 3.
Adäquate Trainingsvorbereitung vor Extrembelastungen 4.
Kein Wettkampfsport bei Herzerkrankungen 5.
Keine körperlichen Belastungen bei Infekt 6.
Dreitägige Trainingspause nach Infekt 7.
Jährlich ärztliche Kontrollen
Auch wenn
Stadt- und Marathonläufe immer beliebter werden, sollte man die
Gefahren nicht übersehen. Für Schlagzeilen sorgen immer
wieder überraschende Todesfälle bei Volksläufen. Grund
dafür sind meistens nicht erkannte Herzerkrankungen und mangelnde
Vorbereitung auf extreme Belastungen. Deshalb sollte man sich vor her
unbedingt ärztlich untersuchen lassen.